《印度时报》 刊登健身内行迪里普·黑鲍尔回来的生效过好40岁新提议情欲九歌十大禁片，主要体咫尺以下三
方面：
一 确保每周有3~6个小时的考试手艺。
益处：考试可使肌肉更推崇，并擢升肉体生动性和耐力。最蹙迫的是，考试不错裁汰压力水平，而压力恰是40多岁时大多半问题的“病根子”。裁汰压力也有助于擢升责任后果，更好地应酬压力。考试还不错裁汰静息心率情欲九歌十大禁片，裁汰腹黑病危急。
二 补充多种维生素和矿物资。
益处：多样维生素和矿物资对保证肉体多种功能的平素通晓极其关键。比如，3种B族维生素（叶酸，B6和B12）可裁汰东说念主体高半胱氨酸水平，而裁汰日后老年呆板症危急。
三 尽可能多地阅读，或学习一种感深嗜深嗜的乐器或外语
益处：如今外交网罗期间，大多半东说念主健忘了考试其大脑。最佳找一种不错挑战“大脑灰色物资”(智力）的作为。尽量多参与分析性作为，比如，不错念书、棋战、填字谜、上网阅读方式新闻等。这些作为有助于保握大脑的生动性，使日后老年呆板等大脑疾病的危急最小化。
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