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“肝肾同源”表面源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽有互异，但其发源同样，生理病理密切关连，可取舍“肾肝同治” 的调理规则。

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在先天，肝肾共同发源于生殖之精；在后天，肝肾共同受肾所藏的先后天空洞之精的充养，其中肝肾的阴阳均衡也止境紧迫。

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肝肾阴虚

阴火过旺会耗伤东说念主体内平日的水液，水液减少青年痰生湿，痰湿积蓄到一定经过化瘀生毒，最终形成癌。

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五脏阴阳失调皆会化火，要退守五脏阴虚火旺，最应该保护肾阴，因为肾是水脏，具有润泽五脏之阴的作用。

肝阴虚和肾阴虚每每同期发生，尤其在中老年女性东说念主群中多见，要是肝肾亏虚，会出现腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦、脱发耳鸣等会让咱们困扰的症状。

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外治养阴

要是出现阴虚的症状，不错通过泡脚来改善，何况外治法阻碍易给消化器官形成使命，行动未便的老东说念主也不错在家东说念主匡助下进行养生泡脚。

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“泡脚就要烫脚”是许多家中老东说念主泡脚的误区，当皮肤抓续交往近60℃的温度时，会导致“低温烫伤”，反而毁伤了咱们的肉体。

【缓解肾阴虚的泡脚方】

构成：女贞子、何首乌、黄精各30克。

用法：将药材煮水后，放凉至过40度傍边，然后泡20分钟即可。

肝肾阴虚同样不错用盐袋或中药包热敷腰部，肤浅快捷起到促进腰部血液轮回，吊销腰部肌肉痉挛的作用。

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【中药热敷包】

构成：小茴香、丁香、花椒各50克。

用法：装入纱布袋用微波炉打热后在睡眠前敷在腰部至变冷。

这个本事有祛湿驱寒止痛的作用，不错缓解肝肾阴虚引起腰膝酸软的症状，匡助淘气肉体、松驰入睡。

03

饮食调养

要是您的肝肾阴虚并不严重，咱们也不错在家里采取一些日常食材药材进行珍藏，比如百合、银耳、猪皮冻、龙眼等，海参、蛤蜊、扇贝这类海家具。

中医合计它们皆是有一定滋阴功效的，尤其是海参，关于体弱东说念主群不错每天吃一个，恒久坚抓不会上火，且有很好的补阴作用。

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好多东说念主可爱用虫草花煲汤大概焯烫后拌凉菜，合计它跟虫草功效访佛，仅仅稍稍弱一些，是以行动有养分的食材将来常进补。

施行上，虫草花补的作用弱，泄的作用强，它主要针对阴虚火旺的东说念主群，匡助透邪出门，宣泄火气，是以恒久阴虚、阴虚较重的东说念主吃它斥逐不大。

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