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从今天运转，我们就认真干与冬天了！有几点老郭得跟全球说说，领先最遑急的即是防寒御寒，因为冬季对于中老年东谈主来说，是个坎，为啥呢？因为冬季是血管最容易出问题的季节！每年一到冬天，尤其是天气非常阴凉的时分，老郭接诊的患者中10个有8个是心脑血管问题！因为阴凉的天气会导致血管收缩，尤其是动作的血管，而血管收缩会使血压升高，增多腹黑职守，从而诱发心血管疾病。是以老郭一定多跟全球说几遍，冬天外出的时分，一定要作念好御寒使命，不要以为不冷就穿的少，好多东谈主就因为不珍藏才出的问题！图片
除了御寒，全球还要珍藏补气血，因为气血不异也会影响血管健康。有东谈主知谈其中的真理吗？老郭来给全球讲讲！我们身体里的气能激动血液在血管中流动，保抓血液轮回的畅达，若是气虚，也就意味着激动血液的力量不及，很容易导致血液轮回不畅，出现血瘀气候，血瘀对于中老年东谈主来说就很严重了，若是不珍藏，就容易出现堵塞，问题的严重性可思而知。我们再来看血，东谈主体血液饱和，才简略滋补血管壁，保抓其弹性和光滑。若是血虚，血管枯竭养分，就容易变得脆弱，出现血管硬化、闹翻等问题。好多东谈主说：“我也知谈气血很遑急，关联词吃了好多补气血的药、食品，已经补不起来，已经虚，这可若何办？”碰到这种问题，无谓多思即是脾胃虚了，老郭常跟全球讲，脾胃是气血生化之源，而脾胃虚的东谈主，气血生成才气弱，是以即使吃了好多好多的补品，也无法灵验地改造为气血，导致补不进去。更严重的是，脾胃虚还会影响气血的轮回，导致气血无法灵验地运输到全身各处，进一步加重气血不及的症状。图片
对于这部分东谈主来说，健脾胃即是补气血的第一步了！那健脾养胃吃什么呢？老郭给全球共享4种脾胃最心爱的食品，闲居多吃一些，先把脾胃养好了，补气血才能一本万利！小米，性平、味甘，具有很好的健脾和胃作用，对于脾胃软弱引起的食欲消沉、泻肚等症状有细致的救援作用。朔方东谈主其实喝小米粥比拟多，尤其是早餐和晚餐，好多东谈主可能不懂，我方闲居吃的食品有多养生！山药，是一种常用的中药食材，性平、味甘，归肺、脾、肾经。它具有很好的健脾止泻、滋阴润燥的功效，适用于脾胃软弱、消化不良、慢性泻肚等情况。秋冬季节，山药上市，超市很容易就能买到，不淡薄全球一次性买好多，你我方储存不当的话，很容易坏，是以全球随吃随买就行！薏苡仁，性凉、味甘淡，有益水渗湿、健脾祛湿的作用。对于体内潮湿重引起的身体千里重、大便溏泄等问题有较好的救援后果。薏苡仁还可以匡助松沸水肿，对好意思容养颜也有一定的平正。图片
红枣，性温、味甘，入心、脾二经，具有补中益气、养血安神的功效。中医常用来养息脾胃软弱所致的面色惨白、乏力疲困等症状。这几种食材可以单独食用，也可以2-3种搭配一谈煮粥喝，食疗嘛比拟搪塞，也莫得固定的比例，一定要小米若干克、山药若干克！看你需求，心爱山药的，你就多放点山药，心爱红枣的，你就多放点红枣！除了这4种食材，四正人汤亦然相等可以的，对于四正人汤，老郭之前给全球讲过几次了，有思了解的可以翻翻之前的著述！但愿全球齐能健康渡过这个“和气”的冬天！图片
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